Geen ervaring met depressie, wel met NAH, waardoor je eigenlijk door de energiebeperking en overprikkelingsklachten steeds randje burn-out functioneer.
Energie verdelend en prikkelreducerend je dag indelen/doorkomen. Door aan de “nieuwe” leefregels van o.a. rust en regelmaat te houden gaat het redelijk. Tot er een drukkere periode aankomt, want ook; gezin.
Doordeweeks, ml te werk en dochter naar school kan ik redelijk hebben met om-en-om een rustavond (afspraken hier onderling), maar een weekend kan al teveel worden.
Sorry lang verhaal. Ik wilde zeggen. Ik ken het fenoneem terugval. Kleine en grote. En dat kan soms angst geven om wat te ondernemen of te plannen. Voor de toekomst. Want jammergenoeg blijft dit.
De “rust” dat ik niet meer hoef/kan werken, neemt dat iets af. Wat mij helpt, is dat ik tijdens mijn therapiën een soort terugvalpreventielijst (wat helpt mij te voorkomen) en een toolkist (wat doe ik als het misloopt) heb gemaakt.
Misschien heb je wat aan deze tips?
Succes en sterkte!!
